肚子胀的话，可以在腹部用手由顺时针的方向以其中为中心进行顺时针的按摩。 这样可以促进肠道的蠕动，进而有效的缓解腹胀的症状，除了手法按摩之外，还可以应用其他的办法进行综合性的调理。例如饮食方面也需要注意，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，不要吃生冷的食物，不要吃腌制、熏制的食物，戒烟戒酒。另外，要规律三餐，多吃一些富含膳食纤维的食物以及温软的食物。另外，适当的运动以及多喝水都可以促进肠道的蠕动，避免腹胀或者缓轻腹胀的症状。