颈椎刺痛，针扎的感觉，缓解方法主要通过颈后部的肌肉热敷以及肌肉的牵伸来进行缓解。另外，还应避免不良的生活习惯，尤其是长时间低头颈椎持续用力的情况。 如果颈后部针扎样，感觉持续存在，则在伏案工作或者是日常生活中，可以通过佩戴颈托的方法来给与头部辅助支撑。也可以达到放松颈后部肌肉的目的。颈后部肌肉的具体拉伸的动作方法，可以参照网络颈后部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷以后进行拉伸。在动作的终末端，需要保持20秒。