这种情况多见于胃肠功能紊乱。 可以口服益生菌制剂，助消化药物，有助于症状的缓解，平时要改善饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。饮食要以清淡为主，禁止吃生冷，辛辣，油腻的食物，多吃一些。山药小米粥，油麦菜等有养胃作用的食物。三餐应该定时定量，避免饱一顿饥一顿。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要胡吃海喝，不要吃夜宵，注意作息规律，不熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，练瑜伽，增强自己的体质。