吃富含膳食纤维的食物有可能可以缓解肚子胀气的症状，比如多吃燕麦，玉米，山楂，芹菜等有助于促进肠蠕动，有助于缓解改善肚子胀气的症状，一旦出现肚子胀气的症状，提示胃肠道功能及消化明显受影响导致胃肠道内积气过多，从而引起肚子胀气的症状，一旦出现这类症状，建议通过平时饮食及生活习惯严格调理以及配合运动的调理得以改善症状，建议清淡规律饮食，多吃富含膳食纤维的食物，多吃粗粮，比如可以多吃燕麦，玉米，山楂，芹菜等。每天多喝水，多运动，作息规律，有助于促进胃肠道动力，有助于缓解改善肚子胀气的症状，必要时可以通过口服促进胃肠道动力药物以及益生菌类药物调理对症治疗。