涨奶后可以让宝宝刺激乳头，及时吸吮，可以使过多的乳汁及时吸吮出来，能够缓解涨奶的情况。另外，可以配合吸奶器将过多的乳汁吸出，能够缓解胀奶胀痛的一些症状表现。 另外，出现涨奶后，不要过度的刺激，或者是不要太过剧烈幅度的运动，以免引起碰撞导致乳腺炎、乳腺积块的情况出现放松心情，在乳房比较胀痛，宝宝已经吃饱的情况下，将过多的乳汁用吸奶器吸引出来，更有利于乳汁的分泌。 在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠和良好的心情，更有利于乳汁的分泌和宝宝的。乳汁的量的保证，另外每日要注意补钙，要保证每天500毫升左右的牛奶，干果、维生素以及营养物质的摄入，更有利于宝宝的身体健康发育。