跳绳出现的脚背肿痛大多需要2到3周才能够恢复。 跳绳后引发的脚背肿痛有可能是脚背部的腱鞘炎引起，多是因在跳绳过程中足背部的肌腱过度劳损而引发局部的炎性反应，导致脚背部的肿痛。因此在出现疼痛症状后建议要尽量多休息，减少进行跳绳以及过度行走等运动。如果局部的肿胀疼痛症状较重，可以在局部直接外用扶他林乳膏进行治疗，也可以通过口服非甾体类的消炎镇痛药进行治疗，如艾瑞昔布、塞来昔布等等。