肠胀气，需要通过补充膳食纤维，多吃新鲜的水果蔬菜，从而改善症状，食物选择非常多。比如玉米、甜瓜、香蕉、梨、莲子、葡萄、猕猴桃、木瓜、黑木耳、甘蔗、火龙果、冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等等都有改善消化不良肠胀气的功能。 同时注意适当的体育锻炼，有氧运动，从而促进胃肠蠕动，改善不适症状。必要时可以到医院就医挂号，消化内科通过胃肠镜、腹部ct等相关检查，明确病因，从而针对性治疗。