骨密度和骨质增生有一定的关系，但是关系不是很大， 骨密度是指的骨头的疏密程度，骨质增生是指的骨头多长出来了一块，一般是骨关节炎的表现。骨密度可以去医院拍片儿，检测一下骨密度的大小，有没有骨质疏松的情况。如果是有骨质疏松的话，可以适当的补钙，多晒太阳，多参加体育锻炼。比如说，跑步、打篮球等活动。骨质增生的话，就是骨关节炎比较早期的表现。要减少剧烈的活动，但是也不要活动过少，容易产生骨密度减低。