大便很疼，我们首先要看有没有便秘情况，有没有引起我们的肛裂、痔疮等等的情况，我们平常如果说大便比较干燥、大便便秘的情况，我们容易引起我们肛裂的情况。这个时候我们要多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水，多活动，保持我们的大便通畅，我们不要久坐，我们平常可以在清晨准时去大便，没有便意也要行排便动作，这样我们可以养成一个定时排便的好习惯。我们如果说比较迟去排便，我们大便水分吸收的比较多大，便会比较干硬，这个时候我们进行排便，就很容易导致我们肛门肛裂的情况。