冰敷的时间一般为20到30分钟。可以每天冰敷3到4次，也可以每次敷十分钟休息十分钟，一共敷3到4次。 冰敷主要是通过低温作用于皮肤和深层组织，以达到减少出血，减轻炎症，缓解肿胀和疼痛的目的。常用于外伤引起的急性炎症。手外伤后，最好立即开始冰敷，越早越好。孕妇的位置出现红肿热痛，如果范围比较大可以缓慢的移动冰袋。在冰敷时，应该中间隔毛巾保护皮肤，避免皮肤出现冻伤。冰敷的时间不宜过长，短时间的冰敷可以让血管收缩，减少炎性的渗出，但是长时间的冰敷可能会导致血管反射性的扩张，反而加重炎症。