积食可以吃富含膳食纤维的食物，如白菜、花菜、番茄、萝卜，有利于胃肠道蠕动，促进消化吸收，但同时要改善饮食生活习惯，要少吃多餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。 吃完饭后不要立即躺着，需要适当的活动，如散步半小时，利于胃肠道蠕动，改善不适症状。必要的时候需要到医院进行正规的治疗。积食也可见急性胃炎、慢性萎缩性胃炎、12指肠溃疡、胃溃疡等病变。可以通过胃肠镜、腹部彩超、碳呼吸实验等检查明确病变性质，针对性治疗，缓解不适症状。