只睡三个小时，如果休息不好，有可能会诱发心脏病的发作，而引起猝死。 睡觉，建议规律的作息，不要熬夜。另外，也要注意规律的饮食，不要挑食节食，否则营养不良，更容易诱发心脏病。特别是老年人，还有冠心病、糖尿病、高脂血症的病人，特别要注意。一天，如果只睡三个小时，会导致严重的睡眠不足，长期以来会引起人体的生物钟紊乱，免疫力下降，对病毒细菌的抵抗力降低。导致内分泌紊乱、代谢紊乱，心脑血管疾病都会大幅度的增加。