脚总是抽筋的原因，首先需要注意休息，避免劳累受凉，这种情况和局部的肌肉炎症以及扭伤挫伤有关系。同时还需要注意，如果有局部的慢性损伤性，长期的足底筋膜炎以及平足症，包括一些其他的发育异常疼痛、肿胀的，很容易造成这种容易抽筋的情况。如果持续不缓解，休息也不能改善，需要去正规医院检查清楚，还要注意局部有没有红热、肿胀、疼痛，要排除一些其他的疾病，像有痛风或者有局部的感染，都很容易造成抽筋。同时，年龄增大、骨质疏松缺钙等也会出现这种情况，都需要根据具体的情况，检查清楚后对症治疗比较好。