女人的贫血一般最多见的还是缺铁性贫血，缺血性贫血最好吃一些含铁丰富的食物，比方说，肉类这些肉类包括猪肉、牛肉、羊肉都可以，或者是动物的一些血，像猪红之类的食物都是含铁相对丰富的植物当中就是一些绿颜色的蔬菜，比如说像菠菜等等之类的食物，当然，这些食物的吸收率大概20%左右，所以它的吸收率并不是很高，如果是一些中度或者是重度的贫血患者，这个时候单纯依靠饮食是很难在短时间内完全纠正的，一般还是建议口服一些补铁的药物可能更快速，更有效一些，那么这些药物就包括多糖铁琥珀酸亚铁，那么这类是属于有机铁一般在饭后进行服用，可以减少对胃肠道的刺激。