这个多见于胃肠道功能紊乱，也需要注意胃肠道炎症病变，可以通过胃肠镜排除器质性病变。 平时需要多注意饮食和生活方面的调理，避免不适症状的反复发作。要清淡饮食，少吃油腻、辛辣、刺激性的食物，不要抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果，注意营养均衡。要多锻炼身体，适当的有氧运动，改善自己的体质。多吃一些健脾养胃的食物，比如木瓜、红枣等。要注意作息规律，不要熬夜，避免过度劳累，经常休息不好，胃肠道也容易出问题。