休息，休息就可以缓解腰酸。最好的治疗就是休息。腰酸的治疗一直是以休息为最主要治疗。建议绝对卧床休息，缓解腰酸的症状。同时可以在腰部局部热敷。可以用暖宝宝或加热盐袋，每次热敷20到30分钟，每天2到3次。也可以找专业的医院专业的按摩师来推拿、理疗，缓解腰部酸的症状。严重的腰酸，建议到医院检查，排除腰椎间盘突出的情况。