这两天总是乳房头痛这种往往适合乳腺增生是有一定关系的，这种情况下应该及时到乳腺外科行彩超检查评估一下乳腺增生的严重程度，必要时可考虑吃点活血化瘀，散结消肿的药物，比如乳癖消乳宁片，逍遥丸等。 这些是中成药相对副作用也是比较小，除了药物治疗以外更重要的应该做好保养，一般建议半年左右复查一次乳腺彩超，平时不要辛辣，煎炸，油腻饮食，不要熬夜上火，多吃水果，蔬菜尽量不要用一些含有雌激素的化妆品或者不要吃一些含有雌激素的保健品。如果平时月经不规律，建议及时调整。