所有的运动都对减肥有帮助，但是有子宫脱垂的话，可以做凯格尔运动、做瑜伽、做仰卧起坐等等。 凯格尔运动是憋气、收肛、缩阴等一系列的动作来改善患者的盆底肌功能。可以每次锻炼15分钟，每天锻炼3到4次。对于改善盆底肌的功能，效果非常明显，长期做也是可以减肥的。同时有子宫脱垂要避免一些增加腹压的情况，比如说干重体力活、慢性的咳嗽、长期的便秘等等。