在哺乳期可以吃木耳的，一般不会导致回奶的情况出现。 在哺乳期一定要注意营养的均衡摄入，要做到营养均衡，而易于消化，饮食要多样化，在哺乳期一定要注意保持良好的心情和充足的睡眠，更有助于哺乳期乳汁的分泌，另外要保证每天2000毫升左右的水平收入，保证早晚各一杯牛奶，新鲜的水果蔬菜以及有营养的汤水的，薯类都应均衡地进行收入可以调整肠道的菌群，预防便秘的出现，另外要注意适量的运动。多参加户外活动，多到户外活动一下有助于调理气血均可，另外要注意保持良好的心情和充足的睡眠，另外，在哺乳期一定要注意少量多餐，不要过于吃太多的食物。