小腿肌肉的酸胀疼痛，热敷、理疗都是有效果的。 前提是明确的小腿产生肌肉酸痛的原因，如果是长时间不运动突然运动之后，或者是长时间行走，造成了肌肉产生过多体内乳酸堆积，这种造成的酸胀疼痛，热敷、理疗效果是非常好的，一般三天左右，就能够得到完全的缓解。一般三天以内，需要减少活动，休息，多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，循序渐进的参加一些体育锻炼，增强个人体质。如果是长时间的小腿肌肉的酸痛，这种还需要排除下肢静脉回流不好，也就是平时所说的静脉曲张引起，或者是腰椎间盘突出所引起，这种需要明确诊断之后，再对症治疗。