这样的情况，常常是腰椎的小关节紊乱，是由于腰背部肌肉的不够强大，对腰椎的稳定性不够，就会容易出现反复的腰扭伤。 如果有长时间久坐或者搬运重物等情况，更容易使腰部的一些小关节出现紊乱的情况。出现这样的问题，在急性期及时的得到卧床休息，限制腰部的活动。另外，在受伤稳定后，要循序渐进的进行一些小燕飞、五点支撑等运动，增加腰椎的稳定性。