怀孕初期出现腰疼、腿酸，是因为怀孕后，体内的激素发生了改变，使连接骨盆的韧带松弛，引起肌肉松弛，使脊椎的弯度加大，所以才会出现腰疼、腿酸等现象。 要注意多休息，要适当的运动，增强抵抗力，多到户外走走，晒晒太阳，有助于钙的吸收。怀孕初期，一定要坚持服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形。饮食也要注意清淡，避免吃容易上火的食物和寒凉的食物。还有怀孕初期，一定要禁止同房。在饮食上，要多吃有营养的食物。