1、饭后直接游泳 吃完饭后增强了消化器官的活动，必须有足够血液来促进食物消化。若饭后立马游泳，会让血液快速流向四肢，减少了肠胃的血液量，影响了食物消化和吸收。再加上运动时肠胃中的内容物会跟随着身体晃动，肠胃受到水的压迫，限制了气蠕动，从而引起肚子疼痛以及呕吐。游泳尽量安排在饭后2个小时后。 2、肠胃受到寒冷刺激 游泳时肠胃受到冷水刺激，改变了其蠕动规律，肠道中的食物和气体集聚在一起，对肠神经带来刺激，从而引起肚子疼痛。每次游泳前可洗个热水澡，不仅能适应水温，同时防止抽筋，保护了心肺。另外每次游泳前可以使用手对肚脐部位按摩5分钟，使用少量的水擦洗腹部和胸部，有利于身体适应水温。