这种情况，需要考虑消化不良，肠道菌群失调，要养成良好的饮食和生活习惯，避免不适症状的反复发作。 不要吃油腻、油炸、辛辣、生冷的食物，多吃一些水果、蔬菜，注意营养均衡，饮食以清淡为主，不要抽烟、喝酒。多喝水，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品。三餐要定时定量，要细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。吃完饭后，需要适当活动，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。必要时，可以挂号消化内科专科就诊。