分为以下两种情况， 一，轻微的肩周炎粘连可以在一个月左右就能活动开来。这种时候肩周炎的粘连，往往时间比较短，通过理疗康复，按摩，针灸，配合自己的康复锻炼，在四周左右即可以活动开来。 二，严重的肩周炎粘连，粘连时间在一年以上的，这种时候，通过自己的康复锻炼，往往是活动不开来的，需要配合局部的封闭治疗，玻璃酸钠关节腔内注射，严重的甚至需要肩关节镜下微创手术治疗松解才能让粘连的关节恢复原来的活动，恢复时间需要1到3个月以上。