在出现韧带拉伤之后，在受伤的前1到2天，建议先进行局部的冷敷治疗，此时为局部软组织出血的急性期，进行局部的冷敷治疗可以收缩局部的血管，减少出血，预防肿胀疼痛的进一步加重。在1到2天度过出血急性期之后可以开始进行局部的热敷治疗，通过热敷可以促进局部的血液循环，加速淤血肿胀消退。在出现韧带拉伤后，一般会有局部明显的肿胀疼痛。因此，受伤早期一定要尽量多卧床休息，可以在局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万痛筋骨贴等等进行通络消肿止痛治疗。也可以口服一些活血化瘀消肿的中药或者中成药促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤等等。