午觉睡太久，出现头疼，应该根据疼痛的程度进行处理。具体如下，头疼脚轻，可以用热的毛巾做局部热敷，也可以做疼痛部位及周围的按摩都有利于缓解症状。疼痛较重的时候，如出现压榨性的疼痛，或者是胀痛、针刺样的疼痛可以服用布洛芬胶囊、镇脑宁等药物治疗，也可以做局部的针灸，尽快缓解疼痛。平时要养成良好的习惯，每天午觉时间不能太长，不要超过半小时。午觉睡太久，出现头疼的症状，可能是因为人在睡觉时新陈代谢会减慢。血液循环减慢，长时间处于睡眠的状态中，脑部血液供应会减少，大脑皮层抑制时间过长，兴奋性降低，会出现头疼的症状。我觉睡眠时间过于长，导致的头疼，也有可能是血管性头疼，或者是紧张性头疼。