外伤后冰敷，最好立即开始冰敷，越早越好，冰敷的位置位于红肿热痛的皮肤表面，如果范围比较大可以缓慢的移动冰袋。 在冰敷时应该在中间间隔毛巾保护皮肤，冰敷的时间不宜过长，短时间的冰敷可以让血管收缩，减少炎症的渗出，但是长时间的冰敷有可能会导致血管反射性的扩张，反而加重严重。冰敷的时间一般在20到30分钟，每天冰敷3到4次，每次可以敷十分钟左右，休息十分钟，一共3到4次冰敷，主要是通过低温作用于皮肤和深层组织，以达到减少出血，减轻炎症，缓解肿胀和疼痛的目的。