人憋气多久算正常，这个没有具体的数值。因为人的体质不同，肺活量不同。所以憋气的时间不同。一般成人能憋气30秒，说明其心肺功能是比较好的。如果经常进行体育锻炼，经常锻炼肺功能者，也有憋气两分钟的。所以，不同体质的人，其憋气的时间长短不一样，要看人的体质来判断具体的时间。平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，不吃辛辣刺激性食物。