如果体内有寒湿，可以用艾叶、红花、花椒、桑枝、生姜煮水泡脚，从而起到祛湿排毒的作用。其中艾叶能温经通络，红花可以活血化瘀止痛，生姜有温中散寒解表的功效，桑枝可以祛风湿里，关节还可以采用艾灸、刮痧、拔罐等方法去湿气排毒。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择爬山、游泳、骑自行车等有氧运动，适量的多吃一些具有去湿作用的蔬菜和水果，比如冬瓜、黄瓜、西瓜、梨、苹果、香蕉、苦瓜等。平时可以用大枣、枸杞、姜片泡水，代茶饮。