二期内痔是可以自愈的，但是需要注意以下几点。第一，生活饮食习惯注意，包括不吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不熬夜，不久坐久站，不过度劳累。第二，要养成良好的排便习惯，要多吃水果，蔬菜，软化大便。做到排便时不看手机不看报纸，尽量缩短排便时间。晚上可以温水坐浴泡泡屁股。促进肛门局部血液循环，也可以做做提肛运动，就是吸气的时候，肛门夹紧往上提。最后，必要时也可以在医生的指导下，选择一些痔疮栓，痔疮膏或者配合一些口服的药物。这样综合治疗效果就更好了。