跑步的时候脚腕酸痛，一般最常见的原因就是反复的过多的活动、运动引起脚腕的肌肉软组织劳损。 一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免长时间的跑步，避免过度劳累等等，可以做脚腕的一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、热敷等等，还可以佩戴脚腕的护具进行保护，护具可以分散脚部受到的外力，限制脚步的活动范围，减轻脚部的疼痛症状。如果说疼痛比较严重，同时伴有脚腕的活动障碍，最好去医院做核磁共振检查，明确脚腕有没有什么器质性的损伤，比如韧带撕裂断裂，这个时候可能需要手术治疗。如果说没有器质性的损伤，还可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。