母乳乳房内出现硬块这种情况下可以考虑适当热敷按摩，然后将里面的硬块向乳头方向挤出来，建议2到4个小时重复一次，一般坚持一周左右都是可以好转，这种肌肉硬块往往是和乳管不通畅的关系，所以建议请有经验的催乳师帮忙疏通，只有将乳腺导管疏通通畅，这种情况才会好转。同时，要养成良好的哺乳习惯，一般是建议2到4个小时哺乳一次，然后排空乳房。平时注意养成良好的生活习惯，不要辛辣、煎炸、油腻饮食，不要熬夜上火。