冬季容易上火的话可以选用银花、连翘、菊花、蒲公英这一些药物代茶饮，有清热去火的作用。如果是暖气房内比较干燥的话，也可以同时配合麦冬、玄参这些滋阴清热的药物同时饮用。同时，要控制好室内的温度，另外，要注意室内的湿度，由于冬季天气较为寒冷，冬天人们的饮食方面也是摄入的高蛋白的、热性的食物比较多，所以在冬季也会有上火的情况，我们在饮食上也要避免过度的食用辛辣、刺激性的食物以及热性的食物。