腰酸的快速缓解办法通常取决于其病因，一个是由于长时间的久坐、久站持续弯腰，所导致的肌肉筋膜的疲劳产生的无菌炎症，第二个是由于长时间的受凉了导致肌筋膜炎，第三个是由于腰椎间盘突出引起的，那么我们需要去医院做腰椎的磁共振检查以及X光检查，以判断其具体的病因，以及疾病的严重程度。 如果是肌筋膜炎，那么我们通过休息、制动，然后局部给予适当的理疗、按摩、热敷，以及非甾体抗炎药物及活血化瘀药物来治疗，一般5到7天可以明显的缓解。如果腰椎盘突出症引起，那么轻度的，我们给予绝对卧床三周甘露醇加地塞米松加营养神经药物来治疗，一般一周左右可以得到明显的缓解，严重的我们可能需要行手术治疗，人工椎间盘置换手术或者微创的椎间孔镜手术，通常疗效确切。