受伤之后，如果出现了肿胀，需要间断冷敷，受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时间断冷敷，每次冷敷10到15分钟，每天冷敷3到4次。 冷敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的消退。冷敷的时候，建议采取冰水混合物，用毛巾包裹，避免直接接触皮肤，如果直接接触皮肤，有可能造成皮肤的冻伤，所以说需要用毛巾包裹一下。一般情况下，冰水混合物3比2。同时，如果是下肢，建议将患肢抬高30度左右，这样有利于促进静脉回流，减轻肿胀。如果肿胀较严重，活动不利，建议到当地正规的医院进行系统的治疗。