脖子落枕以后在落枕的前两天可以冷敷治疗，冷敷可以收缩局部的血管，减轻局部的炎症，减轻局部的疼痛症状，落枕两天以后可以进行热敷，热敷可以扩张局部的血管，促进局部血液循环，加快局部软组织劳损的恢复。 如果疼痛比较轻的话，可以注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，可以做颈部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。如果疼痛比较严重的话，可以口服非甾体类的镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏。同时还可以佩戴颈部的护具进行保护，护具可以分散颈部受到的外力限制颈部的活动，促进颈部肌肉软组织劳损的恢复，减轻疼痛。