腰肌劳损，主要是腰部的疼痛，一般情况下是夜间的疼痛，晨起活动之后疼痛减轻，但是久坐久站之后疼痛加重。 这种一般是肌肉间隙的无菌性炎症。属于腰背筋膜炎膜炎。如果伴有下肢的放射性疼痛，比如，下肢的酸麻胀痛，那么这种就不是腰肌劳损而是腰椎间盘突出。当突出的椎间盘对神经根对脊髓产生了一定的压迫，就可以引起神经支配区的疼痛，麻木，酸胀。就需要到正规的医院找专业的骨科大夫进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗，单纯的腰肌劳损，只需要进行对症的治疗，改变自身习惯。平时做一些腰背肌功能锻炼，比如小燕飞，一般情况下，坚持锻炼半个月左右，效果都非常的明显。