脚筋扭伤了之后，在再受伤的早期饮食上应主要以清淡为主。 可以多吃蔬菜、水果等等，尽量不要吃辛辣、刺激的食物，如牛肉、羊肉、海鲜类等等，以避免对局部产生刺激，导致肿胀疼痛的进一步加重。在损伤的中后期，可以吃一些高营养、高蛋白的食物，促进恢复，如牛奶、豆制品等等，在脚扭伤后早期一定要尽量多休息，减少局部的过度活动。可以在受伤部位外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行通络止痛治疗。也可以口服活血、化瘀、消肿的中药或者中成药，促进恢复。如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。