断奶后胸痛这种往往是和乳腺增生有关系，断奶后要注意加强运动锻炼，保持睡眠充足，心情舒畅。断奶三个月左右，应该体检乳腺彩超评估一下乳腺的健康状态。如果乳腺增生比较明显，乳房有疼痛，可以考虑吃点活血化瘀，散结消肿的中成药。比如乳癖消、逍遥丸等，对于缓解疼痛症状有比较好的效果。乳房平时要做好保养，不要辛辣、煎炸、油腻饮食要适当运动锻炼，多吃水果蔬菜，不要熬夜上火，少喝咖啡，蜂蜜饮料尽量不要使用含有激素的化妆品，最好不要吃避孕药或者做人流。