腰椎间盘轻微突出，可以做牵引来缓解腰腿痛的症状，但是在后期劳累受凉，久坐久蹲的情况下，症状容易再次复发，因为腰椎间盘一旦突出，是回不去的。除了牵引之外，还可以通过卧床休息，针灸，推拿，理疗热敷等一系列中医非药物疗法，配合口服非甾体类消炎止痛药物，比如扶他林或者是布洛芬等。在口服此类药物的时候，建议尽量饭后服用，因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激。再就是闲余时间，注意加强腰背部肌肉的功能锻炼，比如大飞燕或者是小飞燕等，多参加游泳之类的体育运动，通过腰背部肌肉力量的增强，可以延缓椎间盘突出的进展。