自然流产后，一般情况下，如果想锻炼身体的话，建议尽量的一个月之后。尤其是对于大月份自然流产的患者来说，建议尽量一个月以后，检查身体状态正常的时候才可以进行。 如果说是自然流产后想运动的话，一定要注意，尽量的做一些有氧运动，避免久蹲、久站、久坐，建议适当的做一些瑜伽类的活动，但是不要做增加腹压的动作。因为如果说做增加腹压的动作，可能会引起盆底肌的损伤，可能会造成盆底肌的松弛，从而对身体造成不利的影响。比如说可能会出现漏尿的情况，所以自然流产后，一定要注意锻炼身体的时候引起的一些不良反应，建议尽量的避免。