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低头久了脖子疼怎么办
2022-08-16 11人阅读
问题描述:低头久了脖子疼怎么办
三甲
严格 骨伤科 主治医师 重庆医科大学附属儿童医院
医生回答(1)
可以做一些热敷理疗。 如果感觉热敷理疗麻烦,可以口服消炎止痛的药物,外用通络祛痛膏,一般情况下3到5天就可以得到明显的缓解。这种颈部的疼痛一般是肌肉劳损引起。平时需要注意避免长时间的低头,在进行低头工作40分钟左右,需要对颈部进行有效的后仰,一般情况下,后仰1到2分钟。平时需要改变坐姿,改变不良的姿势。如果条件允许,可以做一些针灸治疗,一般情况下,针灸2到3次就可以得到明显的缓解。平时需要多补充一些维生素含量高的食物,蔬菜水果。适度的参加一些体育运动锻炼,注意保暖,不要受凉。
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