这种情况多见于消化不良，可以口服助消化药物，如伊托必利、莫沙必利、多潘立酮、健胃消食片等，有利于症状的缓解。 平时要多注意饮食健康，以免不适症状的反复发作。三餐应该定时定量，避免暴饮暴食。饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收。多吃水果蔬菜，补充膳食纤维，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。注意作息规律，不要熬夜，避免过于劳累。平时要多锻炼身体，适当的有氧运动，如散步、慢跑、跳广场舞、练瑜伽、跳绳等，增强自己的体质。不要抽烟、喝酒。