背痛一般采取正常的自然的生理睡姿是最好。 所谓的正常的自然的生理睡姿，就是满足我们脊柱生理弯曲的睡姿，睡觉的时候不能过度的伸直，屈曲或者是挛缩，因为这些长时间的不良的姿势都会造成我们背部肌肉软组织的慢性劳损。长此以往，劳损持续存在，会加速我们脊柱骨骼的退变。一般情况来讲，如果背痛的不严重，那么我们建议注意休息，避免过度活动，避免过度劳累，可以做一些简单的康复理疗相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩等等。如果疼痛的比较严重，我们建议口服一些止痛的药物，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠等等，还可以应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏等等。如果背痛长期存在，我们建议去医院做进一步的检查，比如说做x线做核磁共振，明确骨骼、肌肉、脊髓等等有没有什么器质性的病变。