每天坚持倒立对身体的帮助，主要包括倒立时，下肢静脉的血液，能够很好的回流，有效的预防下肢静脉血栓的发生。另外，倒立时，下肢承受的负荷减轻，这样对于膝关节是一种保护。 但是锻炼倒立时，我们要注意掌握时间，不宜倒立过久，以防引起身体上的不适。在日常生活中。我们可以进行锻炼的方式有很多。比如跑步、慢走、瑜伽，以及跳舞等等，这些都能够有效的使我们的身体变得更强壮。