一般情况下，睡醒以后，腰部出现酸胀不适症状，主要是考虑肌肉劳损引起目前不适。 而导致引起腰肌劳损情况，主要是以长时间固定姿势，不良坐姿，受凉或床铺软硬度不适，引起腰部肌肉过度拉伸，引起相应的微循环功能障碍情况。可以通过骨科、针灸科门诊就诊检查，口服改善微循环药物治疗，肌肉松弛药物治疗等方式进行对症治疗。平时，注意腰部保暖，避免长时间固定姿势。注意调整坐姿以及床铺软硬度情况，适量增加户外活动，劳逸结合。