脚打球扭伤，出现肿胀之后一定要尽量多卧床休息，并将下肢抬高，多进行脚趾关节的功能活动以促进下肢的静脉回流，加速肿胀消退。 受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少软组织出血，预防肿胀的进一步加重，在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨痛贴膏、万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗也可以口服活血化瘀消肿的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤、瘀血痹片等等。如果扭到脚之后，局部的肿胀疼痛较严重，或者伴有明显的功能障碍，建议要到医院专科完善检查后再进行进一步的治疗。