月经推迟一天，实际怀孕大概一个月左右。对于平时月经规律的女性来说，怀孕的天数是按照末次月经第一天开始计算的，以28天一个月经周期为例，因此月经推迟一天，实际怀孕大概一个月左右。在怀孕早期要多注意休息，避免劳累或着凉，不要做剧烈的运动。 饮食上也尽量不要吃外面的食物，或是生冷及辛辣刺激的食物，以免引起胃肠道负担，导致先兆流产，甚至是流产等情况的发生。在孕早期还应该口服孕妇叶酸片，一直服用到怀孕三个月，能够有效的预防胎儿神经管畸形的发生。除此之外，也要定期的到医院进行相关检查。