当脚底板出现瘀血之后，早期建议要尽量多休息，减少足部的过度功能活动，尤其是进行跑步等等。 可以再局部外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏等等进行活血通络止痛治疗，也可以口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药以及中成药，促进恢复，如大活络胶囊、活血舒筋汤、桃红四物汤等等。此外，还可以再局部积极一些相关的理疗，以促进局部的淤血消散。如中药封包治疗、磁热疗法、穴位贴敷治疗等等。如果脚底板出现瘀血，伴有局部的严重关节功能障碍，影响日常行走的，建议要尽早到医院的相关专科，完善相关检查之后，再进行进一步的对症支持治疗。